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8:00～22:00
無理な増量も、自己流の筋トレも必要ありません。あなたのペースで、自信につながる身体を目指しましょう。
がりがり卒業へ。変わりたい気持ちが、最初の一歩
- 運動経験が少ない方も、体力や状態に合わせて無理なくスタート
- 正しいフォームを身につけ、効率的で安全なトレーニングを目指す
- 筋力アップや姿勢づくりなど、一人ひとりの目標に合わせてプログラムを設計
- 個室でのマンツーマン指導だから、周囲を気にせず集中できる
- 食事も極端な制限に頼らず、続けやすい方法を相談しながら取り入れる
「細身の体型が気になる」「筋トレを始めたいけれど、何からすればいいかわからない」——そんな悩みを抱えていませんか。理想の身体づくりは、いきなり食事量を増やしたり、慣れないトレーニングを無理に続けたりすることから始める必要はありません。大切なのは、今の体力や生活習慣に合った方法を知り、正しいフォームで少しずつ取り組むことです。VILD PERSONAL GYM & PILATESでは、一人ひとりの目標に合わせたマンツーマン指導で、初めての筋トレから丁寧にサポート。自分に合った身体づくりのヒントを見つけて、自信ある毎日への一歩を踏み出しましょう。
初めての筋トレでも大丈夫。初心者にこそパーソナル指導
体力や経験に合わせた指導で、無理なく筋トレを習慣に。
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Point 01
今の体力からスタート筋トレ経験が少なくても心配はいりません。まずは体力や運動習慣、目指したい身体を丁寧に確認し、一人ひとりに合ったプログラムを作成します。周りと比べず、自分のペースで始められるため、運動に苦手意識がある方も安心です。 -
Point 02
フォームを丁寧に身につけるトレーナーが動きを見ながら、器具の使い方や正しいフォームを一つずつわかりやすく指導します。狙った筋肉に適切な刺激を与え、無理な動きによる負担を避けながら、筋トレの基本を着実に身につけていきます。 -
Point 03
続けられる負荷で習慣化いきなり重い重量に挑戦するのではなく、その日の体調や習熟度に合わせて負荷を調整。できたことを積み重ねながら、少しずつトレーニングに慣れていきます。個室で集中して取り組める環境で、継続できる身体づくりを目指しましょう。
体重だけを追わない、引き締まった自信ある身体づくり
VILD PERSONAL GYM & PILATESでは、ウェイトトレーニングに加えてピラティスを取り入れたマンツーマンのプログラムをご用意しています。ウェイトトレーニングで筋力を高めながら、ピラティスで身体の深部を支えるインナーマッスルや姿勢にも意識を向けることで、見た目の印象だけでなく、日常で動きやすい身体づくりをサポートします。筋肉をつけたい方も、姿勢を整えたい方も、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせて内容を調整します。
トレーナーがフォームや負荷を丁寧に確認するため、筋トレが初めての方も安心して始められます。体重の変化だけでは測れない筋力や姿勢の変化にも目を向け、自分のペースで理想の身体を目指していきましょう。
あなたの目標に合わせて設計するオーダーメイドプログラム
理想の身体に近づくために大切なのは、やみくもにトレーニング量を増やすことではありません。まずはカウンセリングで、目指したい体型や筋力アップなどの目標、これまでの運動経験、普段の生活習慣を丁寧に確認します。そのうえで、今の体力や通える頻度に合わせたプログラムをご提案。一人ひとりの状態に合わせて内容や負荷を調整するため、筋トレが初めての方も無理なく取り組めます。
トレーニングでは、正しいフォームを身につけながら、目標に応じて必要な筋力を少しずつ高めていきます。身体の変化やその日のコンディションを確かめながら進めるので、自己流では判断しにくい運動の強さや進め方も相談できます。細身の体型から自信の持てる身体を目指す方も、焦らず着実に続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
必要に応じて食事面もサポートし、日々の食習慣を振り返りながら、無理なく続けられる改善を提案します。厳しい制限に頼るのではなく、トレーニングと日常の過ごし方を組み合わせて、継続しやすい身体づくりを後押しします。自分に合った計画で一歩ずつ取り組むことが、理想の体型への近道です。
トレーニングでは、正しいフォームを身につけながら、目標に応じて必要な筋力を少しずつ高めていきます。身体の変化やその日のコンディションを確かめながら進めるので、自己流では判断しにくい運動の強さや進め方も相談できます。細身の体型から自信の持てる身体を目指す方も、焦らず着実に続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
必要に応じて食事面もサポートし、日々の食習慣を振り返りながら、無理なく続けられる改善を提案します。厳しい制限に頼るのではなく、トレーニングと日常の過ごし方を組み合わせて、継続しやすい身体づくりを後押しします。自分に合った計画で一歩ずつ取り組むことが、理想の体型への近道です。
続けられるから変わっていける。無理のないサポート体制
仕事や日々の予定が忙しく、定期的に通えるか不安な方も、まずは無理のないペースからご相談ください。理想の身体づくりは、最初から完璧な頻度で通うことよりも、今の生活に合わせて続けられる方法を見つけることが大切です。週1回から始めたい方には、ジムでのトレーニングに加えて、自宅で取り組める運動も含めた進め方をご案内します。お家でのトレーニング内容を記録してトレーナーと共有しながら、次回の指導に活かすこともできます。
VILD PERSONAL GYM & PILATESは完全予約制の個室空間です。周囲の視線を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できるため、ジムに慣れていない方にも取り組みやすい環境です。菊名駅から徒歩約3分と通いやすく、営業時間は8時から22時まで。出勤前や仕事帰りなど、予定に合わせて通う時間を検討できます。
通う頻度や運動経験、生活リズムは一人ひとり異なります。無理なく続けられるプランを相談しながら、少しずつ筋力と運動習慣を身につけていきましょう。忙しさを理由にあきらめるのではなく、今の暮らしに取り入れられる一歩から、理想の身体を目指せます。
VILD PERSONAL GYM & PILATESは完全予約制の個室空間です。周囲の視線を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できるため、ジムに慣れていない方にも取り組みやすい環境です。菊名駅から徒歩約3分と通いやすく、営業時間は8時から22時まで。出勤前や仕事帰りなど、予定に合わせて通う時間を検討できます。
通う頻度や運動経験、生活リズムは一人ひとり異なります。無理なく続けられるプランを相談しながら、少しずつ筋力と運動習慣を身につけていきましょう。忙しさを理由にあきらめるのではなく、今の暮らしに取り入れられる一歩から、理想の身体を目指せます。
一歩ずつ成果を実感。ダイエット成功例から描く未来
身体づくりを始めるとき、「自分にも続けられるだろうか」「細身の体型から変われるだろうか」と不安に感じる方もいらっしゃいます。大切なのは、最初から大きな変化を求めるのではなく、ご自身の体力や目標に合ったトレーニングを一つずつ積み重ねていくことです。VILDではカウンセリングを通じて運動経験や生活習慣、目指したい姿を伺い、マンツーマンで無理のないプログラムをご提案します。
トレーナーとフォームや負荷を確認しながら取り組むことで、筋力アップを目指すトレーニングも、初めての方が段階的に始められます。ウェイトトレーニングに加え、ピラティスを取り入れて姿勢や身体の使い方にも目を向けるなど、目標に合わせて内容を調整。必要に応じて食事についても相談しながら、日々の生活の中で続けやすい方法を探していきます。
継続する中で、トレーニングに慣れてきた、以前より身体を動かしやすく感じる、目標に向けて前向きに取り組めるようになったなど、変化の感じ方は人それぞれです。掲載する事例がある場合も、体型や体重、成果の現れ方には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。大切なのは、周りと比べず、ご自身のペースで取り組みを続けることです。
完全予約制の個室で、トレーナーが一人ひとりの進み具合を確認しながらサポートします。小さな達成を重ねていくことが、身体づくりへの手応えや自信につながるよう、目標に合わせて一緒に取り組んでいきます。
トレーナーとフォームや負荷を確認しながら取り組むことで、筋力アップを目指すトレーニングも、初めての方が段階的に始められます。ウェイトトレーニングに加え、ピラティスを取り入れて姿勢や身体の使い方にも目を向けるなど、目標に合わせて内容を調整。必要に応じて食事についても相談しながら、日々の生活の中で続けやすい方法を探していきます。
継続する中で、トレーニングに慣れてきた、以前より身体を動かしやすく感じる、目標に向けて前向きに取り組めるようになったなど、変化の感じ方は人それぞれです。掲載する事例がある場合も、体型や体重、成果の現れ方には個人差があり、同じ結果を保証するものではありません。大切なのは、周りと比べず、ご自身のペースで取り組みを続けることです。
完全予約制の個室で、トレーナーが一人ひとりの進み具合を確認しながらサポートします。小さな達成を重ねていくことが、身体づくりへの手応えや自信につながるよう、目標に合わせて一緒に取り組んでいきます。
変わるきっかけを、まずは体験から。気軽にご相談ください
「がりがりの体型を変えたいけれど、何から始めればいいかわからない」「筋トレ初心者でも続けられるだろうか」そんな不安や疑問を、まずは体験・カウンセリングでお聞かせください。目指したい体型や運動経験、普段の生活習慣などを伺い、ウェイトトレーニングやピラティスをどのように取り入れるか、一人ひとりに合わせてご案内します。無理な増量や厳しい食事制限を前提にするのではなく、現在の身体や生活に合った進め方を一緒に考えます。
体験では、トレーニングの雰囲気やマンツーマン指導の進め方を確かめながら、気になることを直接ご相談いただけます。運動に自信がない方も、できる範囲から始められるようサポートしますので、まずは一歩を踏み出すきっかけとしてご利用ください。体験当日にご入会の場合、通常22,000円の入会金が無料となるキャンペーンも実施しています。適用条件やプランについては、お申し込み時にご確認ください。
体験・カウンセリングのお申し込みやお問い合わせは、お電話・メール・公式サイトから受け付けています。VILD PERSONAL GYM & PILATESは菊名駅から徒歩約3分、営業時間は8:00～22:00です。完全予約制のため、ご希望の日時を添えてご連絡ください。相談したからといって、すぐに入会を決める必要はありません。自分に合った始め方を確かめるところから、理想の身体づくりを始めてみませんか。
体験では、トレーニングの雰囲気やマンツーマン指導の進め方を確かめながら、気になることを直接ご相談いただけます。運動に自信がない方も、できる範囲から始められるようサポートしますので、まずは一歩を踏み出すきっかけとしてご利用ください。体験当日にご入会の場合、通常22,000円の入会金が無料となるキャンペーンも実施しています。適用条件やプランについては、お申し込み時にご確認ください。
体験・カウンセリングのお申し込みやお問い合わせは、お電話・メール・公式サイトから受け付けています。VILD PERSONAL GYM & PILATESは菊名駅から徒歩約3分、営業時間は8:00～22:00です。完全予約制のため、ご希望の日時を添えてご連絡ください。相談したからといって、すぐに入会を決める必要はありません。自分に合った始め方を確かめるところから、理想の身体づくりを始めてみませんか。
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